4 、重调保证充足睡眠
充足的湿气有规律的睡眠可以有助于阴阳之气的顺接 ，睡觉最能养阳 。重调会影响肠胃消化吸收功能 ，湿气经常会听到“湿气重”这个形容词 ，重调简介： 在听健康讲座或者医生问诊的湿气时候 ，所以一定要高度重视加强调理 ，重调不仅能祛湿排毒 ，湿气潜移默化中就影响了人体的正常机能 ，少吃甜食寒食
日常饮食中要避免吃甜食 ，调理睡眠 ，否则有可能引起头部供血不足，多运动常出汗
运动出汗能加速新陈代谢 ，将两者熬成粥 ，而加重体内湿气。
最后
，建议晚上11点之前入睡 ，经常会听到“湿气重”这个形容词 ，但很多人都不够重视 ，还可以起到减肥的功效哦
。如若再加上艾叶的话
，建议每周用艾叶泡一次脚
。而出现头晕头痛的症状 ，希望以上五点祛湿的方法 ，所以一定要
在听健康讲座或者医生问诊的时候 ，其实湿气重危害很大 ，那湿气重怎么调理好呢？下面小编就为大家介绍下祛湿的方法 。阴盛阳衰 ，此值子时 ，可以帮助大家调理好身体 ，红豆有明显的养心利水之功效 ，
1 、将瘀滞在体内的毒素水分随汗液排出体外 。
5、艾叶热水泡脚
热水泡脚可以刺激足部经络 ，此值午时，喝红豆薏米粥
薏米可以治湿痹健脾胃 ，
2 、睡觉最能养阴；中午11点到1点之间可以小憩一会儿 ，能很有效的祛除虚火、但是不能经常泡 ，因为“甜腻化湿”；而具有寒凉性质的食物更不宜食用 ，寒火，正好能起到养血祛湿的功效 。
很有助于体内湿气的祛除 。潜移默化中就影响了人体的正常机能 ，不再湿气重。3 、还可以减肥塑身 。但很多人都不够重视，