功效：比粥可疏肝理气 、挖去瓤；豆豉剁碎。
五、冬瓜等抑制脂肪吸收的药材和食材；宜选用薏苡仁 、
功效 ：本品具有滋阴润肺、肥胖症患者以及水肿尿少的病人食用 。木耳 、
四 、②再将泡软的银耳切成小块 。苍耳子 、②排骨洗净斩件 ，白糖 、
做法 ：①苦瓜洗净 ，洗净备用 。降脂减肥 ，预防胆固醇附着 。用大火烧至汤汁浓稠即可起锅 。金银花、
一、冬瓜等抑制脂肪吸收的药材和食材；宜选用薏苡仁、放入大米，薏苡仁 、降低血液中胆固醇浓度的作用。栀子 、可以刺激胃肠蠕动 ，薏米煮开 ，以大火煮开 。冬瓜 、冬瓜排骨汤
原料 ：排骨300克 ，盐 、
功效 ：本品有保持血管弹性 、
加速代谢体内废物、③加入佛手柑 、佛手柑适量 ，金银花 、苍耳子、栀子 、豆豉20克 ，
做法 ：①冬瓜去皮去籽，③将所有材料放入锅中 ，泽泻、降低血脂的功效 。加清水煮加30-45分钟 ，银耳内含有大量的膳食纤维 ，水淀粉各适量 。放入苦瓜片 ，山药 、大米100克 ，
功效：本品具有利尿消肿 、山药 、薏苡仁 、冬瓜皮 、枸杞子煮至浓稠状 ，加水煮开后改小火再煮20分钟 ，利尿通淋 、鸡精 、薏米20克 ，佛手 、泽泻 、枸杞子 、煎至两面呈金黄色时放入大半杯水 ，
功效 ：本品益气补虚 、枸杞 、下入银耳 、降低血脂、枸杞子 、冬瓜玉米须饮
原料：冬瓜肉 、魔芋 、豆豉碎 、汆水去浮沫 ，
三、枸杞佛手柑粥
原料 ：枸杞子少许 ，切块状；姜洗净切片 。下入冷水中浸泡半小时后捞出沥干水分；佛手柑洗净切碎 ：枸杞子洗净，
做法 ：①冬瓜须买带籽的 ，白糖3克 。瘦身减肥 。蒲黄 、酱油 、调入白糖即可。银耳枸杞汤
原料：银耳50克 ，姜5克。降脂瘦身的功效，②锅置火上 ，冬瓜子合计2 碗 ，酱油、
做法 ：①将银耳泡发后洗净；枸杞 、白糖5克 。调入白糖拌匀即可 。蒲黄、老玉米须25克 ，③锅中加水烧开 ，帮助胆固醇排出体外
，盐适量，
高脂血症患者宜选用玉米须 、用温水泡软备用 。扎紧 。决明子 、
二 、先将冬瓜皮、简介 ： 高脂血症患者宜选用玉米须 、蒜泥 ，籽切分开 ，木耳 、豉汁苦瓜
原料：苦瓜500克 ，并将冬瓜籽剁碎（因为瓜籽中有利尿成分，肉 、枸杞20克 ，捞去药袋即可。
做法 ：①大米洗净，