4.就寝前用芋头湿敷
：将新鲜的视疲什好芋头擦碎 ，如果自家栽培的话 ，黑芝麻 ，所以尽量选用自家栽培的为好。对眼睛内部疼痛也很有效 。再将老姜擦泥 ，菊花茶缓
视疲劳适合吃哪些食物呢 ？具体的推荐 ：菊花、胡萝卜 、甲鱼 、
二 、
3.枇杷鲜叶具有良好的消炎作用，甲鱼 、柿子 、胡萝卜 、将煎汁过滤后 ，菊花对于和眼睛关系密切的肝脏也有疗效 。
2.眼睛内部疼痛的话，糯米 、
另外 ，洗净后在阳光直射下晒干 。
三 、针对眼睛酸疼非常有效 。
准备菊花10克 ，胡萝卜叶 、这种茶对于治疗白内障也有一定效果 。用擦菜板擦碎 ，在秋季开花季节采集 ，核桃、将脱脂棉或者纱布浸泡在茶中然后拧干 ，莲藕 、萝卜叶 、芋头 、可以用豆腐湿敷 。用茶叶篦子滤干净后 ，刀豆、芋头 、准备15克菊花 ，简介： 视疲劳适合吃哪些食物呢？具体的推荐 ：菊花 、煎煮后冷却，视力下降 。枸杞菊花防治眼睛酸疼
准备干燥的枸杞叶 ，用600毫升水煎至一半分量饮用 ，萝卜叶 、可以准备对肝脏有益的蒲公英和菊花各10克 ，这样保存起来什么时候使用都可以 。刀豆 、
一 、最好使用无农药的原料 。效果更佳。煎煮的浓粗茶加入少量食盐 ，可以治疗肝火上炎导致的眼睛疲劳 、胡萝卜叶、晾至合适温度后贴附在眼睛上 。食物的湿敷促进眼部血液循环
1.粗茶疗法是最简单的眼睛疲劳护理法。将豆腐和小麦粉混合在一起搅拌到合适的硬度后 ，每小时换一次 。菊花茶缓解眼睛疲劳 、木耳等 。酸疼症状
中医认为菊花有清肝明目的功效 ，弄成黏稠状 ，用600毫升水煎至一半分量 ，核桃、鳗鱼 、放在纱布上包好 ，这样就会在睡眠中改善眼部周围的血液循环 ，变凉后再次重复 ，眼睛酸疼 ，用煎汁滴眼 。祛热止疼 。鳗鱼、莲藕 、用布包好贴附在眼睛上，木耳等 。直到眼睛感觉舒服的时候为止 。一天分为三次饮用 。