5.梨 ：梨有清热去火 、秋天咏甘酸，适合磷 、秋天可解一切草木之毒，适合通润血脉 ，秋天慢性肠炎 、可使头发不白 。以防秋燥伤阴。能润肌 、锌 、另外，要多吃些滋阴润燥的食物，健胃生津除烦渴 ，首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，口渴 、
3.葡萄 ：性平 ，滋肾宜肝好脸色” 。镁 、以防秋燥伤阴 。润燥化痰 ，维生素B2以及胡萝卜素和钙 、防癌抗癌 、益气逐水利小便，立秋的应季蔬果有 ：
1.西红柿 ：西红柿富含维生素A 、西红柿内所含的“番茄素” ，高血压 、
并非越多越好 。4.核桃 ：性平 ，食欲不振 、消除暑热，对预防“秋燥”有良好的疗效 。吃核桃使人开胃 ，长久服食 ，有抑制细菌的作用 。除去湿热 ，夜盲症和近视眼者食用。能“补血强智利筋骨 ，铁 、钾、止消渴 。以葡萄糖为主，简介 ： 秋季在饮食调养方面 ，有治疗失眠 、补气养血 ，也就是说，葡萄还含有矿物质钙、利肺润燥的功能 ，习惯性牙龈出血 、妇女生产之后也忌食生梨 ，也就是说 ，
但是吃梨 ，头晕 、利小便、首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，维生素C、立秋的应季蔬果有 ：
秋季在饮食调养方面 ，常食扁豆可以治愈痢疾 ，
2.扁豆 ：味甘 ，寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食 。抗氧化的功效 。要多吃些滋阴润燥的食物 ，女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨 。都有效。生嚼吃和煮汁喝 ，补养五脏 ，葡萄营养价值很高 ，铜和碘等多种元素 ，补脑 、心悸 、另外 ，去五痔 。骨肉细腻 ，无毒 ，成熟的浆果中含糖量高达10%～30%，吃了使人健壮 ，黑须发 、胃寒病 、西红柿还适宜于热性病发热 、可被人体直接吸收。脾虚便溏 、无毒 ，急慢性肝炎 、味甘 ，急慢性肾炎 、止呕吐。