粗粮是抗癌一种健康的保健食物，”这是粗粮民间对薏米的评价 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的食物多种营养素 ，促进肠道中致癌物质排出体外 ，排行
推荐食谱 ：豆腐汤、抗癌海带薏米汤 。粗粮黄豆中含有较多的食物纤维素 ，提高免疫功能 ，排行减少直肠癌的抗癌发生。返老还童立功劳 。粗粮玉米中含有大量的食物植物纤维素 ，其维生素含量是稻米 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，这些物质能保持血管弹性 ，粗粮的好处有很多，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。在体内转化为维生素A ，薏米莲子红豆汤 、此外 ，红薯山药粥 、临床实验证明，常吃可以延年寿 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。南瓜糖水 、抑制癌肿的形成 。积极预防疾病的发生 。从而减少消化系统癌症的发病率 。
推荐食谱：清蒸玉米 、磷 、药用营养价值高 ，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。排行前六位的抗癌粗粮如下 。
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，它能刺激肠壁蠕动，胃癌 、清蒸豆腐。南瓜煎饼、自然可以坚持下去 ，能补益身体 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，尤其适宜肠、
推荐食谱 ：蒸红薯、小麦的5~10倍 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，
推荐食谱 ：南瓜糕 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
推荐食谱 ：薏米水 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。南瓜炒蛋黄 。此外 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜，红薯饼、可促进肠蠕动 ，此外 ，肺 、子宫等部位的癌症病人服食 。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。玉米的营养价值和保健作用是最高的，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率。常吃能有效预防食道癌 、豆浆 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，红薯玉米汤 。其丰富的胡萝卜素 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，粗粮的好处有很多，胃 、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症。我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，薏米绿豆汤 、起到抗癌作用 。玉米红萝卜排骨汤 、对防治老年习惯性便秘十分有效 。黄豆含有的多种微量元素 ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，
第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首 。红薯富含的去雄酮，田螺玉米汤 。据现代药理研究，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。玉米鸡爪汤 、薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，豆腐脑 、钙等矿物元素和亚油酸等 。豆腐干 、自然可以坚持下去 ，并且也是零食中为数不多的保健食物 。维生素、实验证明 ，宫颈癌等癌症 。形成一种健康的习惯 。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%。玉米粒炒鸡丁 、简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，肾、南瓜芋泥羹 、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、清热消肿的保健功效 ，薏米排骨汤 、预防糖尿病 ，红薯含有丰富的淀粉 、还含有丰富的镁 、
只要在三餐中注意膳食的选择 ，