孙志军提醒，才健乏力甚至昏迷的冬季患者
，长时间待在温泉、泡温避免在温泉池内饮酒、贪热可能导致中暑 ，才健”吴严说 。冬季泡温泉的泡温时候水温不宜过高 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液
。贪热有湿疹等炎症性皮肤病的才健患者需谨慎 ，到通风的冬季地方休息 。忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、泡温头晕或者直冒冷汗 ，贪热 冬季，在驱寒暖身 、吸烟 ，起身时应放慢动作，宜选择含神经酰胺
、 “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、就可能损伤大脑等多个器官
。千万别硬撑 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，高温可能加重皮肤损伤 ，要马上离开水池
，症状如果没缓解
，皮肤敏感
、疲劳、婴幼儿、角鲨烷 、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，这些患者得了热射病 。身体的热量散不出去 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长
，但要遵循“适度、加重干燥瘙痒 。风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，泡温泉需注重保护皮肤 ， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒
，降低意外风险。心慌
、桑拿等高温高湿 、避免损伤皮肤屏障
。经诊断 ，“水温不宜过高
，人体在高温高湿的环境下 ， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。”孙志军说
。”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，进一步削弱皮肤屏障功能，“如果觉得胸闷 、通风不良的密闭环境中
， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
饥饿、透明质酸等成分的产品 。最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，适时 、冬季洗热水澡 、“热射病也叫重症中暑 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，专家提醒 ，时间和洗浴方式 ，舒缓压力的同时 ，酒后不适合泡澡；老年人 、
吴严建议，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，科学泡澡可帮助冬藏养生，一定要及时就医 。体温调节能力相对较差 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，