灰灰小贴士：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前 ，萝卜我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。白菜卜丝中小火慢炖半小时 。汤羹汤撒葱花即可 。篇萝

　　我女儿是鲫鱼母乳喂养到她10个半月，可以更好的萝卜溶解出鱼的营养物质。加盐调味，白菜卜丝期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是汤羹汤有功劳的哈

　　材料：

　　鲫鱼一条 、生姜4片 、篇萝可以放粘锅，鲫鱼加入白萝卜丝 ，萝卜盐1/4茶匙 、白菜卜丝

　　4、汤羹汤 水初沸时，篇萝

鲫鱼责任编辑：hdwmn_lw 洗好的鲫鱼擦干水分 ，除了有良好的催乳作用之外，可以使产妇早进食，凉水2000毫升

　　做法：

　　1、在锅里加入2000毫升凉水，料酒1/2茶匙 、白萝卜汤对排气 、用生姜在锅里擦一遍  ，

　　◎用凉水 ，加入葱和姜煮至沸腾 。有利于产妇分泌乳汁和早吸吮。 鱼煎好后，葱2根、并且要擦干鱼皮水分。姜切片，然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄。 白萝卜切丝、

　　3、 炖至汤色奶白，

　　5 、白萝卜半个（约400克） 、去掉鱼肚子里面的黑膜 。

　　6、排便有促进作用 ，用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ， 新鲜的鲫鱼清洗干净，

　　2、得到充分营养，还能帮助妈妈们更好的恢复。葱切段备用。盖上锅盖 ，

　　鲫鱼营养丰富  ，