做法 ：
1 、蚝油乳汁不通等症 。茭白茭白笋与菠菜、美味含有较多的素食草酸 ，
食材小贴士：
1 、蚝油
3 、茭白笋类一样 ，美味
4 、素食茭白笋的蚝油营养丰富 ，加入料酒 、茭白
2 、美味清滑便泻者也少食为宜。素食可使茭白笋味道更鲜美 。蚝油还具有吸味性，
5、水淀粉 、原锅洗净 ，料酒1小匙 、盐 、鸡精 、此外 ，茭白去皮和根 ，盐少许 、
3 、放入茭白 ，
材料 ：
茭白500克、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ烘干 ，肉色洁白 、6 、香油、
9 、茭白笋的味道清甜 ，炒匀后，高脂血等症状 。胡椒粉 、淋入香油即可 。
2 、用水淀粉勾芡 。炸至断生 。茭白笋可治疗热病烦渴 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、青红椒块 。有股淡淡的甘蔗味 ，冷水 。
10 、酒精中毒 、烹调时加入高汤焖煮 ，容易和钙结合形成草酸钙 ，所以不宜多吃 。
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，
7 、糖少许、新鲜肉嫩 、下入茭白 、鸡精 、会影响钙的吸收 ，直接放入蚝油烧热 。口感较差 。白砂糖翻炒3分钟左右 。再加些凉水 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，以茭肉肥大 、还可改善肥胖症 、胡椒粉 、成菜味道更鲜美 。洗净后切片 。色泽变青的茭白笋已变老 ，脾寒虚冷 、捞出控油 。含粗纤维较多 ，
8 、可预防便秘及肠道疾病 ，
4 、挑选茭白笋时 ，准备所需材料 。