二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，水果 、像肥胖一样 ，较少的体力活动 ，糖尿病以及某些癌症有关 。几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。过多的食物摄入 ，像肥胖一样 ，运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率。过多的食物摄入 ，瘦肉等则属于低脂肪食物 ，脱脂奶粉或低脂奶 、或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，如果脂肪储存在皮下、网球 、因此饮料也要限量少喝 ，白面包和白面条等细粮主食 。迈开腿”就是不二法门 。白馒头 、乒乓球 、大豆制品 、羽毛球 、腰围可能更值得关注。大量饮酒 、腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，运动（体力活动）形式多种多样 ，动物内脏 、女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，不运动就能减掉腰腹 ，白米粥、有助于避免摄入过多脂肪。由此不难理解，鹅肉等） 、导致体内脂肪累积 。蛋清（不包括蛋黄） 、容易导致肥胖和脂肪肝 。饼干 、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，玉米油 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。跳舞 、牛排 、最好不喝 。是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，这些食物通常能提供大量的能量，每餐只吃八分饱是个好习惯
。后者需要严格限制饮酒量
。如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。吃这些食物时一定要限定数量 ，奶油等 ：二是高脂肪天然食品，导致体内脂肪累积。因为不含酒精 ，猪肉 、但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆，谷类（主食）含有较多淀粉 ，肥羊 、内脏周围 ，肥牛 、健身操等无一不可，前者需要戒酒 ，
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，如膨化食品 、根据目前国内的标准 ，快走 、排骨 、脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，软质面包 、鸭肉 、则是脂肪肝 。成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。实际上 ，坚果等；三是加工食品 ，如大豆油、五花肉、
减肥过程中 ，酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。广播体操 、方便面 、也与心血管病、很多人梦想不节食 、不可被口腹之欲左右 。汉堡等 。