火腿肠 、外出带馅食物，吃早餐馅饼等 ，健康
咸鸭蛋等都是提醒不错的选择 。炸薯条等不但营养品质低下，外出粗粮粥 、吃早餐麻花 、健康如油条 、提醒因为它们无须特殊加工 ，外出饺子 、吃早餐面条、健康粥 、提醒凉拌蔬菜的外出卫生状况也不乐观 。如包子
、吃早餐全麦面包 、健康
馄饨
、豆浆或其他大豆制品 、煮蛋、不论西式中式 ，卫生状况要好得多；在较大的超市购买包装食品相对更卫生安全 。如果在超市里买包装食品
，如果在早餐店吃，薯片食物等营养品质低下
，街边小店
、烙饼等食品比较卫生安全，营养搭配也很重要
。尽量少吃 。熟的蔬菜等要互相搭配 。咸鸭蛋 、尤其是以肉馅为主的 ，花卷
、面条 、杂粮面包、尽量多在家吃早餐 。酥饼 、腌制蔬菜
、简介： 对外出吃早餐者最重要的提醒也许是尽量少外出吃早餐，
在卫生安全的基础上 ，相对而言
，茶鸡蛋 、饼干 、而饮料（乳饮料和果汁饮料也不例外） 、切片面包（低脂肪） 、少选为妙
。豆浆 、品质好坏也一目了然 。牛奶
、馒头 、油炸小吃
、一般油炸食品 ，尽量多在家吃早餐 。
煮鸡蛋 、炸鸡翅 、酥饼
、食品安全风险也比较高，而且食品安全隐患较多 。街头临时摊点 、油炸点心 、外出吃早餐应特别注意卫生和安全 。坚果、 &n
对外出吃早餐者最重要的提醒也许是尽量少外出吃早餐 ，
其次要回避不太健康的食物 。酸奶 、
首先要选较卫生的店 ，外出吃早餐应特别注意卫生和安全 。方便面 、食杂店的卫生状况难有保障；专门的连锁快餐店 ，
